وقاية البشرة من أضرار الشمس

الكون كله مذلل لخدمة الإنسان؛ فلو نظرنا للعالم من حولنا من شمس وقمر ونجوم ، لو نظرنا للبحار والأنهار، لو نظرنا للنباتات ، فهذا الكون البديع بما فيه سخره الله تعالى لخدمة البشر.

والشمس كباقي النعم التي أنعم الله بها على الإنسان، فهي أساس من أساسيات الحياة وبدونها لا تستقيم الحياة بل تنعدم وتستحيل،

وأشعة الشمس ضرورية لجميع المخلوقات، وتأتي أشعتها بالخير.

أشعة الشمس تساعد على مكافحة هشاشة العظام حيث تمد أشعة الشمس الجسم بفيتامين د ، وهذا الفيتامين مهم جدا في الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات في الدم الأساسيين لبناء العظام و مهم بشكل خاص للأطفال والنساء الحوامل، كذلك فأنه يعزز قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم، كما تقضي على البكتيريا السيئة وتساعد في تحسن المزاج والتعرض لأي نقص في فيتامين د يسبب مشكلات كثيرة للجسم، وفي هذه الحالة يحتاج الشخص للتعرض السريع لأشعة الشمس، وتناول الأدوية الطبية التي تعوض هذا النقص، إلا أنها أحيانا تنفذ منها بعض الأشعة الطفيفة التي تعود بالضرر على جسم الإنسان وتسبب له بعض المشكلات، وفي هذه الحالة نحتاج أن نقي أنفسنا من أضرار الشمس، والآن تعرف على أهمية وقاية البشرة من أضرار الشمس.

(جميع مستحضرات العناية بالبشرة الآمنة والصحية متوفرة في صيدلية آدم).

الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة

• الإصابة بالحروق الجلدية:

إن التعرض المباشر لأشعة الشمس و لفترات طويلة، وخصوصا في وقت القيظ والظهيرة يصيب الجسم بالحروق الجلدية التي تحتاج إلى كريمات ما قبل التعرض لأشعة الشمس، كما تحتاج إلى المرطبات بعدها.

( جميع كريمات ومراهم الحروق الصحية والآمنة متوفرة بقسم الإسعافات الأولية بصيدلية آدم).

• جفاف الجلد:

التعرض المباشر لأشعة الشمس يصيب البشرة بالجفاف، وبالتالي يحتاج الجسم إلى تعويض ما فقده من ماء حيث أن الجفاف يسبب الشعور بالعطش الشديد والتعب والدوخة وجفاف الفم لذا عليك بشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميا خاصة إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس كما تحتاج إلى كريمات مرطبة لتعويض الجفاف الذي أصاب البشرة.

(مرطبات الوجه و مرطبات اليد الفاعلة والصحية متوفرة بصيدلية آدم).

• ظهور التجاعيد:

فأشعة الشمس تصيب الجلد بالتجاعيد التي تعطي إيحاء بكبر السن،حيث يفقد الجلد بروتيناته الطبيعية وخاصة عند النساء ذوات البشرة البيضاء، ومع كثرة التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل تسبب موت الأنسجة الضامة فتسرع من شيخوخة الجلد.

(مستحضرات إزالة علامات تقدم السن الآمنة والصحية متوفرة بصيدلية آدم).

• ظهور الكلف في الوجه:

ويظهر كلف الوجه من التصدي لأشعة الشمس المباشرة، وخاصة عند ذوات البشرات الحساسة.

(مستحضرات إزالة البقع والعيوب الفعالة والآمنة متوفرة بصيدلية آدم).

• التقران السفعي أو التقران الشمسي:

وهو يظهر نتيجة التعرض للشمس لمدة سنوات ، وهو عبارة عن بقعة جلدية خشنة ومتقشرة تظهر ببطء على الوجه والأذنين والشفتين وفروة الرأس، ويظهر هذا المرض بعد سن 40 عاما.

(جميع مستحضرات البشرة المتضررة متوفرة بصيدلية آدم).

• اسمرار الجلد:

وهو عملية طبيعية يقوم بها الجلد لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، حيث إن صبغة الميلانين هي الصبغة الداكنة التي تتكاثر على البشرة لحمايتها من الأشعة الضارة.

• ظهور بقع الكبد أو النمش الشيخوخي أو وحمة الشيخوخة:

وهو عبارة عن بقع جلدية تظهر في سن الشيخوخة، هي تظهر نتيجة كبر السن والتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ويتراوح لونها ما بين البني والأحمر والأسود.

وتظهر على الجبهة والوجه واليدين والكتفين، وتظهر على فروة الرأس عند الأشخاص أصحاب الرؤوس الصلعاء.

وأحيانا يحتاج الأمر إلى الذهاب إلى الطبيب:

(توفر صيدلية آدم الأدوية الجلدية الفعالة والآمنة).

-إذا تغير لون البقع في الجسم ، أو تغير لون الندبات، أو تغير لون الشامات الموجودة في الوجه.

-إذا أصبحت هذه البقع مؤلمة، فالأمر يستدعي استشارة طبيب سريعة.

-عند الشعور بحكة في البقع الجلدية، فالأمر يستدعي أيضا تدخل طبي.

-عند ظهور بقع جديدة على الجلد فالأمر لا يتحمل تأخيرا، وينبغي الإسراع إلى الطبيب المختص.

• الإضرار بالعين:

إن التعرض بكثرة لأشعة الشمس فوق البنفسجية يضر بأنسجة العين ويسبب العديد من المشاكل مثل حرق القرنية - تبدو الرؤية غائمة - إعتام عدسة العين ومع استمرار التعرض لأشعة الشمس وترك العين بدون علاج قد تسبب العمى. 

طرق وقاية البشرة من أضرار أشعة الشمس

إن الحماية من أشعة الشمس في مختلف الأعمار ذات أهمية بالغة على  المدى القصير أو البعيد، لذا عليك باتباع التعليمات الآتية للوقاية من أضرار أشعة الشمس.

•  تجنب التعرض لأشعة الشمس من الساعة 10 صباحا وحتى الساعة 4 عصرا وهي الفترة التي تكثر وتشتد بها الأشعة فوق البنفسجية .
• تقليل فترة التعرض لأشعة الشمس.
• استخدام واقيات الشمس ووضع قدر كاف منها على الجسم لحمايته من أشعة الشمس الضارة، كما يفضل أن يحتوي واقي الشمس على عامل وقاية من أشعة الشمس رقم 15 SPF أو أكثر.
• ارتداء نظارات شمسية ذات نوعية جيدة  تعمل على الحد من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
•  تجنب ارتداء الملابس الداكنة اللون، وعليك بارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون.
• عليك بارتداء أغطية الرأس الواقية من أشعة الشمس ويفضل أن تكون عريضة.
• محاولة تغطية اليدين والوجه بقدر الإمكان بشكل دائم طوال أيام فصل الصيف .
• الجلوس في الأماكن المظللة والبعد عن الأماكن المشمسة.
• إن أشعة الشمس فوق البنفسجية تستطيع اختراق الضباب والسحب لذا عليك تجنب نفسك من التعرض لأشعة الشمس حتى في الأيام الغائمة.
• محاولة الإكثار من تناول السوائل وشرب الماء الكثير لتعويض الأملاح المفقودة داخل الجسم، كما يساعد الجلد على التعافي من السمرة وغيرها من مشاكل الجلد التي تسببها الشمس.
• استشارة طبيب الجلد لفحص البشرة مرة في السنة.

حماية الأطفال للوقاية من أضرار أشعة الشمس:

(مستحضرات الأطفال للحماية من أشعة الشمس متوفرة بقسم واقيات الشمس بصيدلية آدم).

إن الأطفال أكثر عرضة لأشعة الشمس الضارة لذا ينبغي اتباع الإرشادات التالية لحمايتهم:

• تعليم الأطفال بعدم النظر إلى الشمس مباشرة.
• تجنب تعرض الأطفال بشكل مباشر ولفترة طويلة لأشعة الشمس خاصة ما بين العاشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا.
• ارتداء الأطفال قبعات ذات حافة عريضة.
• تغطية أعين الأطفال باستخدام نظارات شمسية ذات حماية كاملة.
• استعمال مرطبات شفاه للأطفال تحتوي على واقي لأشعة الشمس.
• تغطية الطفل الرضيع بملابس بيضاء لتعكس أشعة الشمس، ووضعهم تحت ظلال شمسية كبيرة.
• استعمال المرطبات على الأجزاء المكشوفة من الجلد مثل (الخدود واليدين والأنف والأذن).
• استخدام مستحضرات واقيات الشمس لحمايتهم.
• يجب معرفة المرطبات المناسبة لبشرة الطفل لحمايته من الشمس وذلك بإجراء اختبار تلك المرطبات على مساحة صغيرة من جسم الطفل قبل استخدامه.
• إعطاء الطفل العصير والماء لتعويض السوائل المفقودة.
• الحرص على استخدام المرطب قبل التعرض لأشعة الشمس ب 30 دقيقة.

طريقة اختيار مستحضرات وقاية البشرة من أضرار الشمس؟

عند اختيار واقيات الشمس لابد من مراعاة الآتي:

• أن يكون المستحضر مناسبا لنوعية الجلد جافا أو دهنيا.
• أن يحتوي المستحضر على عامل وقاية من الشمس بدرجة مؤشر عال.
• أن يكون ذو وقاية من الأشعة البنفسجية نوعي A و B.

طريقة استعمال مستحضرات وقاية البشرة من أضرار الشمس:

عليك اتباع الآتي:

• وضع واقيات الشمس على جلد جاف.
• وضع واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس الضارة ب 30 دقيقة.
• ينبغي إعادة وضع واقي الشمس بعد مدة 80 دقيقة تقريبا أو بعد الاستحمام أو السباحة.
• استخدام واقي الشمس حتى في منطقة الظل وذلك لأن سطح الأرض والرمال والماء تعكس أشعة الشمس الضارة.
• يستخدم واقي الشمس حتى إذا كانت السماء ملبدة بالغيوم وذلك لنفاذ الأشعة الضارة من خلالها.

المعتقدات الخاطئة حول وقاية البشرة من أضرار الشمس:

• الجلوس خلف الزجاج أو في الظل يحمي من أشعة الشمس:

هو من المعتقدات الخاطئة حيث أن الزجاج لا يمنع الأشعة فوق البنفسجية من المرور، كما أن الغيوم والجلوس بالظل يسمح بمرور 80% من الأشعة فوق البنفسجية.

• لا يوجد فرق بين واقي الأطفال والبالغين:

وهو معتقد خاطئ حيث يتم اختبار مستحضرات الأطفال على بشرة حساسة بالإضافة إلى لونها الغير شفاف فهو مرئى عند الدهن بحيث يساعد على عدم نسيان أي منطقة مكشوفة.

• الملابس تحمي من الشمس:

هو من المعتقدات الخاطئة لأن الملابس لا تمنع الأشعة فوق البنفسجية من النفاذ، ما أن الملابس لا تغطى الوجه واليدين.

• ذوات البشرة السمراء ليس لهم حاجة للوقاية من الشمس:

هو من المعتقدات الخاطئة لأن ذوات البشرة السمراء إذا كانوا أقل تأثرا بأضرار الشمس، إلا أن الاسمرار لا يمنع وقوع الضرر على المدى البعيد مثل شيخوخة البشرة والبقع الداكنة والميلانوما لتأثرهم بالأشعة فوق البنفسجية.